导 语暑是炎热的意思，大暑是一年中最热的节气，也是一年中最需要进补的时节，但很多人对于大暑进补的方式却不对，那么，大暑应该如何正确进补呢？
很多人为了降暑不惜大量饮食，甚至通过进食冷饮降温，其实这样做非常不可取，很容易损伤肠胃，诱发胃炎及胃溃疡等疾病。那么。大暑过后的饮食禁忌究竟有哪些？
大暑养生忌吃生冷瓜果
大暑后饮食有6大禁忌 全国治疗癫痫最好的医院1、忌大量饮水 应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。 2、忌用冷饮降温 有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸癫痫病吃什么药根。 3、忌单纯进补 不少人认为身体虚弱急需进补，其实这是非常错误的做法。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。 4、忌大量食用生冷瓜果 脾胃虚弱的人，如果大量吃进生冷瓜果、昆明军海癫痫医院新闻寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严郑州军海癫痫医院重者则会出现腹泻、腹痛等症状。 5、忌吃大量油腻食物 应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。 6、忌吃辛辣食物 很多人喜欢吃小龙虾或者去夜宵摊吃夜宵，但夏天肠胃吸收消化能力较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但却不能多吃，否则会伤及脾胃。 提醒：大暑后请注意避暑 多休息 除了饮食方面，还应注意以下事项： 要注意避暑，尽量避免在中午从事室外活动。从事室外活动最好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动，则要多喝凉水，但不宜多喝冰水；还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。 要注意休息。时下暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，所以最好能够早休息，尽量不要熬夜。
