连续三十天慢跑身体会有什么惊人变化呢?跑步是很多人都喜欢的运动，那么，你知道长期慢跑的好处有哪些呢?慢跑的正确方法有哪些呢?慢跑的注意事项有什么呢?下面我们一起来看看长期慢跑有什么好处呢?
有些人喜欢跑步是因为，它可以减肥，但是，根据研究表明，通过慢跑来减肥效果不显著，那么，慢跑的优势在哪儿呢?
连续30天慢跑10km没瘦，掀开衣服却现惊人变化
不少人选择慢跑来减肥，但有一派讲法是，慢跑根本不会瘦，因为慢跑是长时间的有氧运动，要减肥还是做高燃肪剧烈运动比较有效果。
为了验证该论点，一项实验，让一个人挑战连续30天慢跑10km，看看最后到底会瘦几公斤。
要挑战连续30天慢跑10km的是38岁的编辑San，他因为在办公室久坐的关系，短短在半年之间胖了5公斤，所以他这次下定决心，一定每天持续跑下去来完成目标。
值得一提的是，San不会做饮食控制，每周去2次健身房的习惯也继续维持，该实验只是治疗癫痫要花多少钱单纯想知道失神性癫痫大发作的症状「只靠信阳专科癫痫病医院每天纯跑步可以瘦多少」。
实验开始第一天，San只跑了5公里就觉得不行了，但为了实验，还是坚持的跑完10公里，换回一身乳酸堆积的肌肉酸痛。
跑完后的San，简直像是整个人被丢进游泳池般，全身湿透了。
虽然第一天不算很顺利，但San还是坚持住了，因为身体有记忆性，跑了几天之后，他越跑越顺，加上自己本来就有上健身房习惯，肌力不算太差。最后30天过去，San成功跑了306.8公里。
最后结果发表，单纯以数字来说，San体重只从67.7降到66.8，让他哭哭大喊，慢跑根本不会瘦啊!不过当他脱下衣服后，才发现身体的惊人变化。原来San的体脂肪从20.9降到18.7，肚子上的腹肌线条变得结实，甚至能成都治疗癫痫最好的医院隐约看得到人鱼线!
简单来说，该实验证实了如果要减肥，慢跑效率可能不会很高，但是慢唐山癫痫病治疗最好医院跑的确能雕塑体态，让自己身材看起来更好。所以，大家快点一起加入慢跑的行列吧!
跑步固然对身体有好处，但是不正确的跑步姿势会让你的身体更加受伤，那么，正确的跑步姿势应该是怎样的呢?我们一起来看看吧!
你会跑步吗?跑步的正确姿势
跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。
有人可能有疑问：跑步不就是比走路快点，跑起来就可以吗?如果这样想就大错特错了，以下是专家给出的正确跑步姿势，看看你做得对不对。
