导读：立秋后，尽管天气仍然比较炎热，但养生的主要方面却有所改变，秋季养生应先养肺，那么，为什么秋天要养肺吗?秋天怎么养肺?秋天养肺的方法有哪些?秋天养肺吃什么?现在一起来看看吧。
点击图片进入下一页 立秋后为什么要养肺?
中医中的“肺”，不仅只包括肺脏而已，还涵盖了鼻子、鼻咽腔、支气管及肺脏等上呼吸道系的湿度下降，水分的湿润性自然不足，空气干燥，进而缺少津液，则容易引起干咳，可表现为咳咙发痒，咳嗽，且少有痰。
另外，除了会觉得嘴唇、口腔、鼻腔觉得十分干燥外，肠胃也会跟着口腔的干燥而北京治疗癫痫病专业医院出现大便干结等等问题，而且，秋燥不仅仅会让呼吸道系统变得干燥，人体的皮肤也会因空气的湿度不够而出现干痒、起皮屑等等现象。
在中医理论中，肺与秋季相对应，而气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，容易引起疾病，因此，秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生，而又因肺功能在秋季时处于旺盛治好癫痫的费用是多少之期，因此，养肺的同时别忘记了平衡机体，还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的养护。
立秋后要如何养肺呢?
1.秋季养肺的最佳时间：上午的7-9点
每天上午的7-9点，是人体肺功能最强之时，是一天之中的最佳养肺时间，这个时最好能进行一些慢跑。快走等有氧运动，有利于强健肺部功能。另外，每晚的9-11点是肺功能最弱之时，可以在晚餐后口腔中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，有滋养肺之用。
点击图片进入下一页 2.秋季养肺最简单的方法：来杯热水
倒上一杯热缺腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏，平时要多注意喝温水，由于气候干燥，因此，要比其他季节多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
3.秋季养肺最轻松的方法：开口大笑
中医有“常笑宣肺”一说，人在笑的时候，会不自觉的进行深呼吸，吸收更多的氧气，随着血液的运行输送到身体的每个细胞，同时可以清理呼吸道，让呼吸保持通畅，是一种既轻松，又便宜的养肺方法。
4.秋季养肺最享受的方法长春癫痫知名专家：吃些怎么根治癫痫润肺的食物
芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效，平时，可以多喝些冰糖银耳怎么治疗癫痫病最有效汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，来帮助养阴润肺，相信很多人用这种方法养肺都是非常享受的，既能解馋，又可养生。
5.秋季养肺最有效的方法：主动咳嗽
随着空气污染越来越严重，许多大都市治疗羊角风疾病的办法都有哪些的空气指数令人堪忧，大量的及入这样的空气，容易引起感染，平时，应多注意开窗通风，每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动哪里治癫痫咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
