肥胖会直接影响我们的身材，而且很容易对抗疾病，所以确实是肥胖的人群，减肥工作很重要，但是我们都知道减肥也不可盲目，因为很多时候方法不正确，还可能会造成其他不利的影响，而最健康的方法就是运动，下面为大家来推荐比较简单的拉伸减肥运动，可以帮助你轻松达到减肥的效果。
1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位脑外伤癫痫能治疗吗，反复几次，换左手重复动作。
2.肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。
3.胸部：双手平举，做扩胸运动。
4.二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10-15秒。
5癫痫诊断依据.三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。
6.臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。
7.大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。
8.腿筋：平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯曲并保持脚掌着地。用一条毛巾套云浮癫痫病治疗哪家好着挺直的脚，向下轻拉毛巾，同时脚掌上推毛巾。
这些拉伸减肥运动你都学会了吗？其实通过这些动作分黑龙江治疗儿童癫痫医院好吗析介绍我们会发现，它实施起来也是比较轻松简单的, 而且不需要每次都去健身房，或者请专业的健身老师, 因为即便是在家里面，这些拉伸运动你也可以自己完成，轻松地看到健身减肥的效果。
