用的拔火罐方法有留罐、闪罐、走罐。留罐即罐子拔上以后，在治疗部位留置一段时间，再取下。闪罐是用镊子夹住酒精棉球，点燃后送入罐底，立刻抽出，将罐拔于患者患处，随即将罐取下，反复操作。走罐是背部涂上甘油等润滑油，等罐吸附肌肤后，用手握住罐体，根据病情需要和走罐部位，进行上下、左右或圆周往返推动移动。
在拔火罐前，如果身体有汗，最好提前洗个澡，保持身体干爽，这样拔罐时罐不易脱落。拔罐时， 可将门窗打开，尽量避免空调和风扇直吹，露出要拔罐的部位，脸向下趴在床上，尽量让自己舒服地躺好。对于初次拔火罐的人来说，留罐时间不宜过长，可以从5 分钟起慢慢适应。若罐大而吸附力强时，可适当缩短留罐时间，以免皮肤起水疱。闪罐应以皮肤红润、充血或瘀血为宜；走罐宜选用口径较大的罐子，罐口要求圆、厚、平滑。
什么人群不适宜拔罐减肥呢？
1、患有贫血、心脏病、高血压等疾病不宜拔罐减肥。
2、患有皮肤过敏、皮肤病、局部皮损等患者不宜拔罐减肥。
3、女性月经期、孕期不宜拔罐减肥。
4、高热、抽搐、痉挛等患者不适宜拔罐减肥。
5、身体过于虚弱、皮肤没有弹力等患者不宜拔罐减肥。
6、凝血机制不好，有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者不宜拔罐减肥。
7、醉酒、饱腹、空腹、过渴、过劳者也不宜拔罐减肥。
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